隨著生活節(jié)奏的加快，長時間伏案工作以及使用電腦、駕車、用高枕、睡軟床等諸多因素，都使人長時間保持單一姿勢，肌肉韌帶疲勞，從而加速了頸椎病的發(fā)生；同時，飲食結(jié)構(gòu)的改變及體重的增加，也會促使疾病發(fā)生。
      一般人認(rèn)為頸椎病無非是頸背疼痛，沒什么了不起。殊不知頸椎上承頭顱下接軀干，神經(jīng)血管分布交錯密集，處于人體神經(jīng)中樞的重要部位，還是腦血循環(huán)的必由之路。因此，一旦發(fā)生疾病，必然會影響到心腦心血和中樞神經(jīng)，造成各類頸源性疾病，可謂牽一發(fā)而動全身。
      康復(fù)醫(yī)學(xué)科程凱副主任介紹，除頸痛、肩酸、手麻、頭暈、惡心、胸悶、四肢乏力癥狀外，還會出現(xiàn)一些似乎與頸椎病“毫不相干”的癥狀，常常導(dǎo)致誤診、誤治。頸椎動脈受壓，造成交感神經(jīng)紊亂，就會出高血壓癥狀、甚至發(fā)生腦血栓、腦梗塞，有些病人可因此導(dǎo)致偏癱。對大量頸椎病患者采用關(guān)節(jié)松動手法、理療、運(yùn)動治療與傳統(tǒng)的針灸、推拿、中藥熏蒸相結(jié)合以及心理康復(fù)、藥物治療等綜合治療取得了良好的療效；
     專家提醒：康復(fù)醫(yī)生和治療師會根據(jù)每個病人頸椎病的種類和嚴(yán)重程度，為患者制定個性化康復(fù)治療方案。在醫(yī)生診斷和指導(dǎo)的前提下，也可以采用以下自我康復(fù)的方法。
      1、保健法
  避免長時間低頭伏案，如必須長時間低頭工作時，應(yīng)工作1小時左右就要適當(dāng)活動頭頸部，使頸部肌肉、韌帶得到適當(dāng)調(diào)整、休息；避免長時間仰頭看電視，一般電視屏幕應(yīng)略低于視線水平為宜；枕頭的高度要適中，過高或過低的枕頭均會使頸椎長期處于前屈或后伸位，容易造成頸部軟組織勞損，所以建議用“B型枕”對頸部和枕部都有充分的支撐，來保證頸椎的正常生理曲度。

  2、自身鍛煉法
  ⑴頸部前屈后伸法：取站位或坐位，站立時兩腳分開，與肩同寬，兩手叉腰，深呼吸，吸氣時使頸部盡量前屈，下頜接近胸骨柄上緣，呼氣時使頸部后伸到最大限度。反復(fù)10-15次。
  ⑵頸部側(cè)屈法：深呼吸，吸氣時頭部向左偏，呼氣時頭部還原位，吸氣時頭部向右偏，呼氣時頭部還原位。反復(fù)10-15次。
  ⑶頸部伸展法：深吸氣時頭頸盡量伸向右前方，呼氣時頭頸還原位，再深吸氣時頭頸盡量伸向左前方，呼氣時頭頸還原位。反復(fù)10-15次。
  ⑷托肘自叩法：左手自然握拳并屈肘使拳置于對側(cè)肩部，再用右手掌托起左肘盡量使左拳伸向頸后部，輕輕均勻叩擊后頸部，兩手交替叩擊1-2分鐘。
  ⑸跪膝法：兩膝跪地，身軀前傾，兩手掌著地與膝及足配合爬行，每日早、晚各10-15分鐘。