3月11日，一則名為“小伙騎40分鐘動(dòng)感單車(chē)致急性腎損傷”的新聞登上了熱搜，引發(fā)了人們對(duì)于急性腎損傷的關(guān)注。據(jù)外地媒體報(bào)道，南京一位22歲的小伙，他平時(shí)幾乎不運(yùn)動(dòng)，前兩天去健身房猛騎了40分鐘的動(dòng)感單車(chē)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)全身肌肉酸痛、尿色改變，經(jīng)醫(yī)生診斷為急性腎損傷。12日，江城腎內(nèi)科專(zhuān)家接受記者采訪時(shí)表示，這與小伙長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)后的突然運(yùn)動(dòng)有直接關(guān)系，可能導(dǎo)致橫紋肌溶解，從而引起急性腎損傷。專(zhuān)家提醒年輕人運(yùn)動(dòng)需要循序漸進(jìn)，慢慢加碼。

小伙運(yùn)動(dòng)不當(dāng)致腎損傷

今年28歲的趙先生是武漢一家外企的白領(lǐng)，工作忙經(jīng)常加班。工作以來(lái)，很少參加體育鍛煉。最近他想要開(kāi)始運(yùn)動(dòng)減肥，上周日去健身房辦了張年卡。

趙先生決定在一周內(nèi)加強(qiáng)訓(xùn)練，給自己制定了嚴(yán)格的訓(xùn)練計(jì)劃，每次去跑步機(jī)上跑5公里。次日下班后，沒(méi)有吃晚飯的趙先生剛到健身房，沒(méi)有熱身直接在跑步機(jī)上開(kāi)始慢跑，跑了十分鐘，覺(jué)得速度太慢。于是他調(diào)整了跑步機(jī)的速度，加快了跑步頻率，賣(mài)力地跑了一個(gè)多小時(shí)。第二天，趙先生忽然覺(jué)得渾身酸痛，尤其腰疼明顯，他以為是運(yùn)動(dòng)不當(dāng)扭傷了，想躺一會(huì)就能好，誰(shuí)知道越躺越痛，無(wú)法忍受，小便的顏色也變深了，趙先生趕緊去華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬梨園醫(yī)院就診，接診醫(yī)生詢問(wèn)情況后，立即給他開(kāi)了血尿檢查，檢查的結(jié)果讓他大驚失色，是運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致橫紋肌溶解還引起急性腎損傷，需要住院治療。

對(duì)此，腎內(nèi)科主任李凝旭表示“橫紋肌溶解癥”是因肌細(xì)胞產(chǎn)生毒性物質(zhì)而導(dǎo)致腎損害的一種疾病，俗稱肌肉溶解。“趙先生長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉，現(xiàn)在突然劇烈運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致患病的主要原因。”運(yùn)動(dòng)不當(dāng)極有可能導(dǎo)致橫紋肌溶解，造成肌肉組織損傷，橫紋肌溶解綜合征典型的三聯(lián)征是：肌痛、乏力、深色尿。

專(zhuān)家介紹，“劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)后的突然運(yùn)動(dòng)，如馬拉松比賽、五公里武裝越野、劃艇、登山、舉重等，都會(huì)導(dǎo)致橫紋肌溶解。”當(dāng)我們劇烈運(yùn)動(dòng)或肌肉活動(dòng)過(guò)度，均可直接損傷肌細(xì)胞膜，引起肌肉破壞和肌纖維壞死，最終都導(dǎo)致肌細(xì)胞內(nèi)的物質(zhì)進(jìn)入細(xì)胞外液和血循環(huán)，血液中的肌紅蛋白管型增多，阻塞腎小管，就會(huì)造成腎損傷。加之劇烈運(yùn)動(dòng)后人體組織缺水，造成有效循環(huán)血量不足導(dǎo)致腎臟缺血，最終加速急性腎損傷。

運(yùn)動(dòng)應(yīng)該循序漸進(jìn)

如何預(yù)防劇烈運(yùn)動(dòng)后的急性腎損傷？專(zhuān)家建議，要避免突擊鍛煉，循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)至關(guān)重要，運(yùn)動(dòng)時(shí)間要由少到多，避免急于求成。同時(shí)運(yùn)動(dòng)前中后都要喝水，以預(yù)防腎臟血容量不足。最后需要制定科學(xué)合理的健身計(jì)劃，必要時(shí)可咨詢專(zhuān)業(yè)人士。

很多人會(huì)問(wèn)橫紋肌溶解癥能夠恢復(fù)嗎？“大多數(shù)情況下，只要就醫(yī)及時(shí)，正確治療，是可以恢復(fù)正常的。”李凝旭說(shuō)。

李凝旭提醒，運(yùn)動(dòng)前一定要做好熱身準(zhǔn)備。同時(shí)應(yīng)注意在大運(yùn)動(dòng)量后，如果出現(xiàn)渾身疼痛，尿色加深，惡心嘔吐等癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。

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