長江商報(bào)消息 系列故事之六

百歲老人愛俏益壽

愛美是人的天性，老年人愛美更是熱愛生活的一種表現(xiàn)，有利于煥發(fā)青春，維護(hù)身體健康。在梨園醫(yī)院老年病科就住著這樣一位93歲高齡的“老來俏”——張翼奶奶。

張奶奶床頭放著各種各樣的飾品，有白色的天使、可愛的娃娃、水培的綠植，有時(shí)還有路邊采來的不知名的小野花，還有一張永遠(yuǎn)定格在40歲時(shí)的照片。張奶奶每天出門前，都要打粉底，精心妝扮一番，穿上適合自己的服飾，這樣才出門。每逢女兒來探望她，發(fā)現(xiàn)女兒的衣服漂亮、時(shí)尚時(shí)，先夸獎(jiǎng)一番，然后叮囑女兒一定要給她也定制一套一樣的時(shí)尚新衣。她每天戴的配飾不重樣，有的是玉鐲子，有的是玉吊墜，有的是金項(xiàng)鏈，有的是民族風(fēng)的項(xiàng)鏈。她記憶力很好，可清晰地講述每一件首飾的來歷。就是這樣一位洋氣奶奶，每天梳著整齊的頭發(fā)，穿著得體的衣服，漂漂亮亮地活躍在大家身邊。

在梨園醫(yī)院禁煙期間，大家常會(huì)見到一位高齡奶奶，戴著紅袖章，穿梭在科室的走廊、病房、樓梯，主動(dòng)維護(hù)次序，制止吸煙者在禁煙區(qū)吸煙，并給他們講道理，保持地面整潔，不讓地面有一個(gè)煙頭。

關(guān)心國家大事，保持與時(shí)俱進(jìn)，張奶奶每天都有讀報(bào)的愛好，每天準(zhǔn)時(shí)拿取報(bào)紙，認(rèn)真閱讀。

醫(yī)學(xué)研究表明，重視服飾、化妝、打扮的老年人，具有愉悅快樂、情緒穩(wěn)定、精神振奮的心境，他們身體中的內(nèi)分泌激素、乙酰膽堿比同齡人多，這些化學(xué)物質(zhì)能增快血流量，增加神經(jīng)細(xì)胞的興奮性，活躍新陳代謝，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，延緩大腦衰老，還可使老人容光煥發(fā)、青春常駐。

可見，喜打扮愛漂亮，既可令“朝陽”光芒四射，也能使“夕陽”霞光萬丈。

（圖文/覃艷瓊）

系列故事之七

八旬老人長壽有秘訣

梨園醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科老病人姬彩云，今年87歲，精氣神兒十足。這位樂觀善言的老人與老伴伉儷情深，可嘆老伴作為副省級離休干部，幾年前以96歲高齡辭世了。與老伴在該科住院期間，姬老總能琢磨出一些養(yǎng)生的好方法，且10余年來的堅(jiān)持練習(xí)有了回報(bào)，如今她眼不花耳不聾，思維清晰，吐詞清楚，坐著聊天兩三個(gè)小時(shí)，腰板依然挺得筆直……姬老在養(yǎng)生長壽方面的心得頗多，也很愿意把自己的經(jīng)驗(yàn)與人分享。

樂于交流。姬老在神經(jīng)內(nèi)科是有名的熱心快腸之人，與她同齡的或隔代的，都能與她相談甚歡，因此生性開朗的她整天心情都很好。

愛吃蔬菜。姬老每餐都有一盤涼拌菜，每周吃足20種蔬菜，且每天換著花樣吃，除了菠菜每頓都有外。她吃蔬菜還有個(gè)竅門，不放鹽、少油、加點(diǎn)白醋。

常食雜糧。姬老說，老人要吃得雜，最好每餐都有粗糧，吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽、不冷不熱，好吃的少吃一口，不好吃的多吃一口。

運(yùn)動(dòng)有常。姬老每天早七點(diǎn)和晚七點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)吃飯，每天晨起后做一套固定的保健操。

1.深呼吸。姬老發(fā)現(xiàn)，不少肺病患者去醫(yī)院做保健治療的第一步就是深呼吸，因此她也開始練習(xí)，而深呼吸確實(shí)有保護(hù)心肺的作用。

2.眼操和腿操。姬老認(rèn)為，眼、腿只要有一個(gè)部位失靈，生活質(zhì)量就會(huì)大打折扣，因此總是堅(jiān)持鍛煉這兩個(gè)部位。她天天做眼保健操，還做腿操，就是雙手由大腿上部向外側(cè)一直推到腳背，再由腳背順腿內(nèi)側(cè)推至腹股溝，每天做100次。

3.梳頭。梳頭后使人神清氣爽，促進(jìn)大腦血液循環(huán)。現(xiàn)在，她每天早上都會(huì)梳100次。

最后，長壽健康的關(guān)鍵就是好心態(tài)。姬老說，人要學(xué)會(huì)自己找樂。找樂的關(guān)鍵就是要有愛好。她喜歡書法，現(xiàn)在每天還會(huì)寫字，有了成就感，心情自然就好。她每天讀書看報(bào)，尤其愛看養(yǎng)生欄目，這讓她的養(yǎng)生有了更多的科學(xué)指導(dǎo)。

（文/王麗平）

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